01
Пятница · 20 ноября
Приезжаешь, и сразу тепло
Заезд, знакомство с местом, сразу СПА. Ужин. Вечерняя встреча: кто откуда и зачем здесь.
Что это
Два дня, когда можно отпустить контроль и дела
Здесь ничего не надо преодолевать и ни к чему не надо приходить. Тебя встретят, накормят, отведут в СПА и баню. Утром будут мягкие практики, вечером встречи с женщинами в атмосфере принятия и поддержки.
Это наполнение: тепло, тело, тишина и забота, которую обычно даёшь ты.
Как устроены дни
Пятница, суббота, воскресенье
Расписание крупными мазками. Между практиками много свободного времени — его можно посвятить только себе и удовольствию: дышать, двигаться, созерцать красоту, быть среди таких же женщин, как ты.
02
Суббота · 21 ноября
День для тела
Утренняя медитация и зарядка. Днём практика о том, чего нам не хватает и как дать это себе. Баня на дровах с горячим чаном, 3 часа, парение вениками. Ужин, костёр. Вечером телесная практика и медитация.
03
Воскресенье · 22 ноября
Завершение
Утренние практики, прогулка и завершающая встреча.
Что забираю с собой
Ощущение отдыха, наполненности, радость - состояния для реальной жизни.
Кто ведёт
Два психолога, которые будут рядом все выходные
Программу ведут два дипломированных специалиста — бережно, с вниманием к каждой из вас.
Мария Дубовик
Психолог и наставник
20 лет руководила в международных компаниях, в 2021 ушла в своё дело.
- Ernst & Young и Goldman Sachs
- Дипломированный психолог, МГУ
- Коуч Международной Академии Коучинга
- Автор книги «Искусство внутренней свободы», «Альпина»
- Ведущая подкаста «Развилка»
- Ретриты на Байкале и Алтае
- Мама троих сыновей
Валерия Святкина
Клинический психолог
16 лет работает с психосоматикой, выгоранием и тревожностью.
- Медицинская академия УДП РФ
- Психологический факультет МГУ
- EMDR и гипнотерапевт
- Член профессиональной психотерапевтической лиги
- Соавтор курса «Эмоциональная зрелость», «Альпина»
- Спикер профессиональных форумов
- Мама двоих дочек
